Pijn in de onderrug wat nu? Oefeningen bij lage rugpijn. Je sokken uit trekken, vanuit een stoel opstaan of even iets oprapen van de vloer. Het lijkt zo makkelijk, maar als je last hebt van je rug gaan de dagelijkse activiteiten met veel pijn en moeite.
Lage rugpijn is de meeste voorkomende klacht onder Nederlanders. Wat moet je doen? Ga je naar de huisarts, fysiotherapeut of blijf je juist bewegen? Gelukkig bestaan er oefeningen om terugkerende lage rugpijn te verminderen. Bewegen is goed voor je. We delen een aantal tips in deze blog hoe je pijn in je rug sneller kunt verminderen en je rug kunt versterken. Helpen deze oefeningen onvoldoende maak dan een afspraak met een van onze fysiotherapeuten in Alkmaar of Heerhugowaard. Voorkomen is beter dan genezen. Lees hier hoe je de pijn in je rug kunt verslaan.
https://www.fysio-forum.nl/images/pdf/huiswerkoefeningen-lage-rugklachten.pdf
